Ratatouille med Ris

Oppskrift hentet fra www.allergikost.com. Ernæringsmessige verdier pr. 100 g: Energi 361 kL / 85 kcal, 0,9 g protein, 29 mg fenylalanin. I en porsjon på omtrent 420 gram: 1510 kJ / 356 kcal, 3,7 g protein, 120 mg phenylalnin.

Ingredienser

60 g lavprotein ris (tørr vekt)
Vann og salt til koking
30 g vårløk i ringer
40 g grønn paprika i strimler
30 g finhakket squash
40 g tomater i biter
50 g aubergine i skiver
1 ss olivenolje
60 g tomatpure
Salt, pepper og Herbes de Provence krydder.

Slik gjør du

  • Stek lavprotein ris som angitt på pakken.
  • Stek grønnsakene i olje i ca 5 minutter.
  • Tilsett tomatpuré og krydre godt.
  • Hell risen i en sil og la den renne godt av.
  • Bland risen med grønnsakene.
lav protein
kjøp produkter   Print

Tilbake

Handlekurv

Handlekurven er tom

Det er lett å handle hos oss!

  • Klikk på produkter øverst til venstre for å få opp produktkategoriene.
  • Du finner alle AllergiMat.no produktene i venstre meny. Du kan også finne produktene alfabetisk eller ved å søke
  • Dersom du handler for over 700 kr er frakten gratis!

Nyttige tips

Toro tips Kok og Kjøl
Braisert Lammeskank Tilberedning:Kok under lokk til skankene er møre - ca 2 1/2 time. Ta lamme...

Tidligere tips